바쁜지만 여유로운 일상

흑마늘 효능 7가지 및 부작용 방가워요운영자 엘크루입니다 오늘 포스팅 주제는 바로흑마늘 효능 7가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 흑마늘은 대표적인 블랙푸드 중에 하나로써, 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 마늘의 탁월한 영양성분들을 함유하고 있는 건강식품인데요. 흑마늘은 제조과정에서 마늘의 매운 맛이 어느 정도 완화되고, 단맛이 배어들기 때문에 먹기에도 좋은 음식이기도 합니다. 흑마늘은 생으로 먹기도 하고, 진액이나 환 등의 형태로 가공하여 섭취하기도 합니다. 또한 흑마늘에는 알리신 및 셀레늄, 여러 아미노산 성분들이 다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그러면 흑마늘에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. <..

연근 효능 9가지 반갑습니다운영자 빵구입니다 오늘 포스팅 주제는 바로연근 효능 9가지 알아보기 바로 시작합니다 연근은 연꽃의 땅속 줄기를 말하며 10월부터 3월까지가 제철인 대표적인 뿌리 채소 중 하나입니다. 아삭아삭한 식감이 특징인 연근은 껍질을 벗겨 구이나 조림, 무침 그리고 연근조림 등의 다양한 요리의 주재료로 이용되는데요. 특히 연근을 끓여 차로 마시는 연근차는 환절기나 추운 겨울철 감기예방 및 면역력 강화를 위해 많이 애용되는 차이기도 합니다. 또한 연근은 필수아미노산 및 비타민 여러 미네랄 성분들이 고루 함유되어 있어 유익한 효능들이 많다고 알려져 있습니다. 그러면 연근에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 위건강에 좋습니다. 연근에 풍부하게..

렌틸콩 효능 8가지 및 부작용 안녕하십니까운영자 성헌입니다 오늘 포스팅 주제는 바로렌틸콩 효능 8가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 렌틸콩은 지중해 연안과 유럽 남부가 원산지인 일년생 콩과 식물이며, 양면이 볼록한 카메라 렌즈의 어원이 된 콩이라서 렌즈콩이라고도 불립니다. 렌틸콩은 고대 그리스 시대부터 주요한 식량으로 재배되었으며 특유의 고소한 맛으로 수프나 샐러드, 볶음요리 등의 다양한 요리의 재료로 이용됩니다. 또한 렌틸콩은 풍부한 단백질 및 식이섬유, 비타민B 그리고 칼륨이나 칼슘과 같은 각종 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있기 때문에 탁월한 효능들이 많이 있다고 하는데요. 그러면 렌틸콩에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트에 ..