바쁜지만 여유로운 일상

연근 효능 9가지 반갑습니다운영자 빵구입니다 오늘 포스팅 주제는 바로연근 효능 9가지 알아보기 바로 시작합니다 연근은 연꽃의 땅속 줄기를 말하며 10월부터 3월까지가 제철인 대표적인 뿌리 채소 중 하나입니다. 아삭아삭한 식감이 특징인 연근은 껍질을 벗겨 구이나 조림, 무침 그리고 연근조림 등의 다양한 요리의 주재료로 이용되는데요. 특히 연근을 끓여 차로 마시는 연근차는 환절기나 추운 겨울철 감기예방 및 면역력 강화를 위해 많이 애용되는 차이기도 합니다. 또한 연근은 필수아미노산 및 비타민 여러 미네랄 성분들이 고루 함유되어 있어 유익한 효능들이 많다고 알려져 있습니다. 그러면 연근에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 위건강에 좋습니다. 연근에 풍부하게..

렌틸콩 효능 8가지 및 부작용 안녕하십니까운영자 성헌입니다 오늘 포스팅 주제는 바로렌틸콩 효능 8가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 렌틸콩은 지중해 연안과 유럽 남부가 원산지인 일년생 콩과 식물이며, 양면이 볼록한 카메라 렌즈의 어원이 된 콩이라서 렌즈콩이라고도 불립니다. 렌틸콩은 고대 그리스 시대부터 주요한 식량으로 재배되었으며 특유의 고소한 맛으로 수프나 샐러드, 볶음요리 등의 다양한 요리의 재료로 이용됩니다. 또한 렌틸콩은 풍부한 단백질 및 식이섬유, 비타민B 그리고 칼륨이나 칼슘과 같은 각종 미네랄 성분들이 다양하게 함유되어 있기 때문에 탁월한 효능들이 많이 있다고 하는데요. 그러면 렌틸콩에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트에 ..

더덕 효능 8가지 반갑습니다운영자 충식이입니다 오늘 포스팅 주제는 바로더덕 효능 8가지 알아보기 바로 시작합니다 더덕은 쌍떡잎식물 합판화군 초롱꽃과의 여러해살이 덩굴식물이며 백삼, 사삼이라고도 불립니다. 더덕은 우리나라를 비롯한 일본, 중국 등에 분포하고 있으며 특유의 향과 맛으로 구이나 무침, 튀김 등의 다양한 요리의 재료로 쓰입니다. 또한 더덕에는 인삼의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이외에도 고루 함유되어 있는 비타민C, E, 여러 미네랄 성분들 역시 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 한다고 합니다. 그러면 더덕에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1..

영지버섯 효능 7가지 및 부작용 반갑습니다운영자 댄수입니다 오늘 포스팅 주제는 바로영지버섯 효능 7가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 영지버섯은 담자균강 구멍장이버섯목 불로초과에 속해있는 1년생 버섯이며 여름에서부터 가을까지 활엽수의 뿌리 밑동이나 그루터기에서 자라는 것이 특징입니다. 영지버섯은 뛰어난 영양성분으로 주로 약재나 건강식품 등으로 이용되는데요. 특히 영지버섯에 풍부하게 함유되어 있는 베타클루칸 및 식이섬유, 여러 미네랄 성분들로 하여금 우리 몸을 건강하게 하는 탁월한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그러면 영지버섯에 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암작용에 좋습니다. 영지버섯은 항암작용에 탁월한 효능이 있어서 ..

하고초, 꿀풀 효능 7가지 반가워요운영자 해운수입니다 오늘 포스팅 주제는 바로하고초, 꿀풀 효능 7가지 알아보기 바로 시작합니다 하고초는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀이며 꿀풀이라고도 불립니다. 하고초는 우리나라 각지에 분포하는 자생하고 있으며 30cm 정도의 길이에 꽃이삭이 자줏빛으로 피는 것이 특징입니다. 하고초의 어린 잎은 생으로 먹기도 하지만 일반적으로 약재로 많이 쓰이게 되는데요. 특히 하고초는 항암 및 소염, 살균작용에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이외에도 하고초에는 우리 몸을 건강하게 하는 여러 유익한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 하고초에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암효과에 좋습니다. 하고초의..

송담, 소나무담쟁이넝쿨 효능 7가지 및 부작용 반갑습니다운영자 마돈나입니다 오늘 포스팅 주제는 바로송담, 소나무담쟁이넝쿨 효능 7가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 송담은 바위나 돌담을 붙어서 자라는 담쟁이넝쿨이 소나무를 타고 자라는 것을 것을 일컫는 것으로 소나무담쟁이넝쿨이라고도 불립니다. 소나무의 뛰어난 효능을 머금은 송담은 뿌리와 줄기, 잎 등에 골고루 영양성분들이 많이 함유되어 있어서 약재로 많이 사용되어지는데요. 동의보감에도 기록이 남아 있을 만큼 탁월한 효능을 인정받아 왔다고 합니다. 그러면 송담에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨개선에 좋습니다. 송담에 풍부하게 들어있는 이소플라본계 성분이 혈당의 급격한 상승을 억제하고, 혈당 ..

아욱 효능 8가지 및 부작용 반갑습니다운영자 사수입니다 오늘 포스팅 주제는 바로아욱 효능 8가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이풀이며 온대와 아열대 지역에 주로 분포하고 있으며 동규라고도 불립니다. 아욱은 부드러운 식감과 풍부한 영양소로 국이나 탕, 무침 등의 다양한 요리의 재료로 쓰이는데요. 특히 아욱을 된장에 풀어 끓인 아욱된장국이 믾은 사랑을 받고 있는 별미이기도 합니다. 또한 아욱에는 풍부한 비타민A, C, 베타카로틴, 칼슘 등이 다량으로 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이렇게 다양한 효능으로 인해 중국에서은 아욱을 채소의 왕이라고 불렀다고 합니다. 그러면 아욱에는 어떤 효능들이 있는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. ..

청각 효능 7가지 반갑습니다운영자 남포수입니다 오늘 포스팅 주제는 바로청각 효능 7가지 알아보기 바로 시작합니다 청각은 청각목 청각과에 속하는 바닷말이며 사슴뿔 모양으로 자라는 것이 특징인 해조류입니다. 청각은 우리나라의 전연안에 고루 분포되어 있으며 얕은 바다 속의 바위에 서식하고 있습니다. 청각은 끓는 물에 데쳐서 초고추장에 찍어서 먹기도 하고, 여러 양념을 넣고 볶아먹기도 하는데요. 또한 김치를 담글 때 청각을 넣으면 마늘의 냄새나 젓갈의 냄새를 중화시켜 뒷맛을 개운하게 해준다고 합니다. 특히 청각에는 풍부한 미네랄 및 비타민 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 여러 효능들이 있다고 하는데요. 그러면 청각에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. < 청각의 ..

도토리 효능 7가지 및 부작용 반갑습니다운영자 박종수입니다 오늘 포스팅 주제는 바로도토리 효능 7가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 도토리는 참나무과에 속하는 갈참나무, 상수리나무, 떡갈나무의 열매로 예로부터 가뭄이나 흉작에 대비할 구황식품으로도 많이 사용되었다고 합니다. 도토리는 일반적으로 껍질을 제거하여 건조시킨 후에 가루로 해서 많이 먹게 되는데요. 도토리가루에 밀가루를 넣어서 국수나 부침개, 수제비 등으로 많이 먹기도 합니다. 특히 도토리가루를 끓인 후 식혀서 만든 도토리묵은 도토리를 재료로 하는 요리 중에 가장 별미로 손꼽히는 음식이기도 합니다. 또한 도토리에 함유되어 있는 아콘산 및 타닌, 다양한 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 그러면 도토..

꽈리 효능 6가지 및 부작용 반가워요운영자 성훈이입니다 오늘 포스팅 주제는 바로꽈리 효능 6가지 및 부작용 알아보기 바로 시작합니다 꽈리는 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과에 속하는 여러해살이풀이며 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등지에 분포되어 있습니다. 꽈리의 꽃은 7~8월 경에 피며, 꽃이 진 후에 짧은 통 모양의 꽃받침이 자라서 열매를 완전히 감싸게 되는데요. 열매의 지름은 약 1.5cm 정도로 적색으로 익으면 먹을 수 있고, 남은 껍데기는 놀이감으로 이용되기도 합니다. 또한 열매를 빼내지 않고 전체를 건조시킨 것을 산장이라고 하며 해열제로 쓰기도 합니다. 그러면 꽈리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 염증제거에 좋습니다. 꽈리는 이뇨작용에 뛰어난 ..